za duzo

Mam juz Manu - total grappling. Kopia moze nie jest rewelacyjna, ale za to tresc merytoryczna - duzo, duzo lepsza

Crossfit można uprawiać na świeżym powietrzu,i po część w warunkach domowych, bo tak jak napisałeś, sprzętu dużo nie trzeba. Więc raczej mało kto, będzie płacił za to żeby pobiegać na hali, czy twojej bieżni, jeśli może to robić za free. Można łudzić się że zimą będą chętni, ale ile ta zima na północy trwa... ? Po za tym to jest Polska, i moda [...]

WTOREK - Klatka + Biceps + Przedramiona 1. pompki na poręczach/lub z rękami na taborecie 3x max* (wstępne zmęczenie) 3. wyciskanie płasko w uchwycie na szerokość barków 3x 8-10 / normalny uchwyt 4. rozpiętki 3x8-10 / przenoszenie sztangielki za głowę 3x8-10* 5. pompki w szerokim rozstawie rąk 1x max* (pompa) 1. podciąganie podchwytem 1x max 3. [...]

Dzięki za odpowiedź! Tu opinie są podzielone. Wychodzę z założenia, że lepiej robić cokolwiek niż nie robić nic, więc chcę spróbować jakie efekty da rozbudowanie klatki. Mam miseczkę E, wiec rozbudowane mięśnie nie powinny się tak rzucać w oczy jak przy małym biuście, za to zależy mi na wypełnieniu tej przestrzeni nad piersiami, bo jest aż [...]

czytałem dużo dział Doping, żeby dowiedzieć się czegoś o ludziach biorących doping i szczerze mówiąc to za głowę się złapałem i nie mogłem uwierzyć, że tyle sie można faszerować, ale dobra nie chcę się ponownie kłócić, bo człowiek ma wolną wolę, jak pisał jeden z Waszych Moderatorów (chyba Gochan) Pozdro dla Wszystkich

Jestem już po szczegółowych badaniach hormonalnych, usg tarczycy, wizycie u endokrynologa ( a nawet dwóch) i nie wygląda to u mnie źle. Niestety nikt nie udziela mi fachowej odpowiedzi na pytanie dlaczego nie chudnę i co robię źle. Jeden z moich endorynologów przez cale dziesięć minut wizyty próbuje mi udowodnić, że nie jestem chora i symuluje, a [...]

Uginanie z supinacja na malutkich ciezarach, uginanie z supinacja z cofnietym łokciem, drag curl, spider curl, spinanie na bramie z łaczeniem dłoni ZA głowa, uginanie sztanga z łokciami wasko, modlitewnik jednoracz, modlitewnik na pionowej stronie, naprawde duzo mozliwosci jesli chodzi o cwiczenia, do tego jakies FST7 czy inne blood starving sets

Dużo straciłeś- ja np nie jestem uważany już za grubego %-) Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2013-11-02 20:43:56

[...] mlekowy). Wiekszosc osob odchudzajacych sie je twarog nie wiec niz 1 raz dziennie, a na sam koniec redukcji w ogole go eliminuje. Natomiast kefir i maslanka nie ma jakos duzo bialka, ma za to niewartosciowe tluszcze czy wegle. Tak przynajmniej ja to rozumiem. Ja mam akurat obrzydzenie do serka wiejskiego... Sprobuj kupic rozne miesa, upiec i [...]

Mnie też straszyli,że już szukaja kogoś na moje miejsce jak nie wrócę do pracy. Dzisiaj byłem w już w pracy z bolącymi plecami.Załadunek, rozładunek auta.Jakoś to przeżyję bo za kilka dni mam już wypisany urlop do końca miesiąca. Dostałem jescze skierowanie do neurologa. Czekanie 2 miesiące. Myślałem, że będzie z pół roku czekania ale tragedii [...]

Bardzo dobrze to podsumowałeś :D odpisywałem w pracy i ciężko było zebrać myśli, że po prostu chodzi o sportową sylwetkę, tylko rozpisywałem się i rozpisywałem na czym mi zależy, a nie mogłem wyciągnąć słowa klucz :D No to w takim razie zostaje przy takim rozkładzie, jak do tej pory. Gdyby mnie naszło na więcej treningów w tygodniu, to najwyżej [...]

Garfieldka, jak sie chce to sie da ;-) a u mnei bylo duzo warzyw, na ich bazie kombinacje. Sroda DT rozgrzewka 1. Przysiad tylni ze sztanga / 5 x6-8 / rampa cc/20kg/20kg/30kg 8*40kg/8*45kg/8*50kg/8*55kg/6*60kg/5*65kg/3*70kg 10* cc/cc/20kg/25kg 5* 32.5kg/42.5kg/50kg/55kg/60kg 10* 40kg/30kg/25kg 2a. Prostowanie na maszynie / 3x10-12 3*12 *25kg [...]

niedziela DT tak jakby ze swoim treningiem z planu, juz sie nie wyrobilam, bylam za glodani zbyt zmeczona okolo 2,5h na silce duzo roznych rzeczy m.in. podciaganie 3*5 + 3*10 z pomoca pompki 3*5 z talerzem 10kg wyciskanie 3*10 30kg suwnica 2*15 wykroki z 2*10kg 3*6-8 itd. w ramach krecenia, zaden to trening, ale utyralam sie strasznie MISKA byl [...]

[...] stronki waga pokazała dzis 94.2 kg po kawie (nie piłem wczoraj wiec uznaje ten wynik za wiarygodny) FU( chyba Ty pisałes) waga spada cały czas obecnie -2.7 kg nie jest to duzo ale wez pod uwage ze redukcje prowadziłem wczesniej ... test thyro jest jej przedłuzeniem wiec nie trace tak łatwo kg jak king odin planuje teraz zwiekszyc dawke do 4 [...]

Odbitka Zawsze się lepiej dogadywałem po prostu (bo wtedy nic więcej prócz gadania i trzymania za ręce nie było) ze starszymi. Może to przez to, że mam dużo starsze rodzeństwo (5 i 11 lat starsze) Maya zdziwiłabyś sie Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2010-08-16 18:24:32

[...] bardzo zadowolony. Noga dalej nie daje mi prawie zadnej sily i nie mam co liczyc, ze uda mi sie z niej wybic jakos, ale nie przeszkadza w bieganiu tak jak ostatnio. Jestem duzo wolniejszy niz bylem, ale przynajmniej nie mysle caly czas o niej w czasie gry. Zreszta na treningu musze myslec o zupelnie czym innym, a nie o bolacej nodze. Gralem [...]

Dieta. Zapotrzebowanie z przeliczeń 2500-2800 kcal. Tu mam mniej, nie wiem czy dobrze, na redukcję oczywiście, czy za mało/dużo /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/246969a21bd94e54a2e832f2741852fa.jpg

[...] Choy lee fut i bardzo dobrego zawodnika, dlaczego cwiczy kung fu skoro jak sam przyznal, uwaza Thai boxing za skuteczniejszy. Odpowiedz byla ze dlatego ze kung fu zawiera duzo wiecej rzeczy ktore mu sprawiaja przyjemnosc, "ciesza oka" czy sluza zdrowiu i dobremu samopoczuciu. Podczas gdy Thai box jest sportem mocno wyniszczajacym [...]

Ciesze sie, ze jest ktos kto nie uwaza mnie tu za kompletnego wariata :) Co do tych wiazadel, to oczywiscie masz racje. Materialu jest tak duzo, ze chocbym chcial to i tak nie opanuje nawet jego polowy (a cwicze gorliwie), a zreszta wole udezenia niz "wykrecanie", ewentualnie jak zwarcie to zapasy. Pozdrawiam wszystkich. PS: O co [...]

Nie musisz wracac z silki na silce, konczysz trening i rowerkujesz na koniec, Treningi sa szybki duzo ci nie zajma Morales miod do WPC? , nie bedzie za slodkie? Zmieniony przez - obliques w dniu 2009-09-17 10:37:20